Każdy marzy o szczupłej sylwetce lecz
pośród codziennych obowiązków nie jest łatwo znaleźć motywację
i czas do ćwiczeń. Nie wszyscy muszą nosić rozmiar 34 ale
sprawność fizyczna jest ważnym elementem w naszym życiu. Ruch to
podstawa dobrego samopoczucia dzięki dużej dawce endorfin.
Prostym patentem na wprowadzenie ruchu
do swojego planu dnia jest łączenie naszych codziennych obowiązków
z prostymi ćwiczeniami. Np. zamiast zwykłego spaceru z psem, warto
przyspieszyć kroku. O poranku bądź w przerwie w pracy można
zrobić 3 przysiady oraz 3 skłony. Zajmie nam to kilka sekund a na
pewno dobrze wpłynie na nasze zdrowie.
Idealnym sposobem są ćwiczenia w
domu. Kiedy nie mamy czasu na wyjście na siłownie czy klubu fitness
warto wybrać to rozwiązanie. Wybierajmy krótkie i różnorodne
filmiki aby szybko się nie zniechęcić.
Ważne jest aby zorganizować dla
siebie minimum 30 minut dwa razy w tygodniu. Wbrew pozorom to nie
dużo a w skali miesiąca daje nam to 4 godziny ćwiczeń. Jeśli
masz chęć na ćwiczenia teraz to zacznij! Dopóki masz chęci, nie
odkładaj tego na później. Twoja sprawność fizyczna i dobre
samopoczucie są o wiele ważniejsze niż jakiekolwiek wymówki.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz