Witaminy... tani a jednocześnie naturalny kosmetyk, który od wewnątrz dba o naszą urodę. Nie tylko urodę, ale całe ciało. Każdego dnia podjadamy przekąski. Ważne aby nasze nawyki żywieniowe motywowały nas do dalszego rozwoju i poznawania nowych smaków. Nie warto zmuszać się do potraw które nam nie smakują ale dobry przepis przemyci niejeden nielubiany produkt. Warto zwrócić uwagę na składniki naszych posiłków.
Między innymi na witaminy takie jak:
1. Witamina C - która odmładza i odżywia skórę. Gdy jej brakuje mogą pojawić się pękające naczynka. Cera jest matowa oraz bez blasku. Nałożenie soku z cytryny wybiela przebarwienia oraz lekko złuszcza naskórek. A od wewnątrz poprawia nam odporność i chroni prze wolnymi rodnikami. Znajdziemy ją w cytrynie i cytrusach, kapuście, porzeczce oraz papryce.
2. Witamina A - nawilża skórę, włosy i paznokcie. Kiedy jej brakuje nasza skóra staje się sucha, włosy matowe a paznokcie łamliwe. Usuwa przebarwienia, wygładza zmarszczki a także chroni przed promieniami UV. Znajdziemy ją w warzywach, owocach, nabiale oraz jajach.
3. Witamina E - zwana witaminą młodości, jest przeciwutleniaczem. Działa przeciw zakrzepom, naczynkom oraz zwalcza zmęczenie. Kiedy jej brakuje skóra traci jędrność oraz staje się sucha. Jest w otrębach, kiełkach zbóż oraz grochu.
Nie zapominajmy też o minerałach takich jak siarka, krzem, cynk, wapń bądź magnez. Pamiętajmy że zrównoważona dieta oraz odpowiedni ruch fizyczny potrafią zdziałać cuda.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz