Stan gotowości do podjęcia określonego działania... to jest właśnie MOTYWACJA. Nie zawsze mamy chęci do wykonania jakiegoś zadania. Nie ważne czy jesteśmy w pracy, szkole czy domu - po prostu nam się nie chce. Jak sobie z tym poradzić? Poniżej znajdziecie kilka porad.
MAŁE NAGRODY
Aby zmotywować się do działania, zacznij się nagradzać. Nie ważne czy będzie to mała rzecz np. spacer, ulubiona czekolada czy coś większego np. wakacje lub wyjazd do spa. Każdy uwielbia dostawiać prezenty dlatego ma motywacje do działań! Chcę to zrobić bo coś dostanę w zamian.
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
Często i do niej nie mamy motywacji. Po prostu nie chce nam się ćwiczyć... dlatego dobierz do siebie aktywność taką jaką lubisz np. spokojne spacery z psem, fitness z koleżankami. Albo ćwicz w domu przy ulubionej muzyce, pamiętaj o wyborze łatwych i krótkich ćwiczeń.
MUZYKA
Zawsze poprawia nam się humor. Kiedy słyszymy melodie którą lubimy czujemy się lepiej więc dlaczego nie otaczać się nią na co dzień? W rytm muzyki nasza praca minie szybciej jak i samotna podróż.
DIETA
Przez żołądek do serca! Jedzenie sprawia że czujemy dużą dawkę energii. Przepyszne posiłki potrafią dać nam poczucie zadowolenia i odprężenia dlatego warto zwrócić uwagę na to co spożywamy. Owoce i warzywa z pewnością dostarczą wiele cennych witamin ale każda dieta musi być zbilansowana.
PLANOWANIE
Planowanie to czynność którą praktykuje niestety nie wielu z nas. Sprawia wrażenie czasochłonnej i zbędnej pracy ale jest bardzo ważne. Zapisując własne obowiązki np. w kalendarzu automatycznie się odprężamy. Bo wiemy że o niczym nie zapomnimy i wszystkie zadania zostaną wykonane.
A jakie są wasze sposoby na zdobycie chęci do działania?
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz